Железноводск. Железка - форум города-курорта Железноводска на Кавказских Минеральных Водах

В изучении приёмов первостепенное значение имеет освоение техники перемещений и техники страховок, так как основу выполнения приема составляет перемещение тела, а потом уже работа рук. Умение правильно страховаться позволяет Вашему партнеру выполнять технику почти в полную силу, а Вам позволяет избежать травм во время тренировок. Не изучая и не повторяя каждую тренировку перемещения и страховки, Вы не сможете в полной мере освоить техники приёмов. В выполнении техник присутствует много тонкостей и нюансов, приведённые ниже данные публикуются лишь для теоретического изучения. Изучить подлинные техники Вы сможете только под руководством опытного инструктора.

АШИ ВАЗА (техника перемещений)
(При выполнении перемещений тело двигается параллельно земле, не совершая каких-либо приседаний или подпрыгиваний)

Аши сабаки (шаговое перемещение)
(стойка после выполнения шагов остается прежней)

Цуги аши - приставной шаг из основной стойки, выполняется скользящим движением передней ноги вперед и последующим подтягиванием задней ноги на такое же расстояние, при этом расстояние между ступнями до и после шага остается прежним, примерно на две ступни.

Сури аши - то же, что и цуги аши, только расстояние между ступнями минимальное, то есть вплотную друг к другу.

Аюми аши - обычный шаг из основной стойки, выполняется скользящим шагом вперед задней ногой и последующим таким же шагом другой ногой. Полный шаг аюми аши состоит из двух полушагов.

Окури аши - боковой шаг с перекрещиванем ног из обычного положения стоя (ноги на ширине плеч), так же, как и аюми аши состоит из двух полушагов.

Тай сабаки (перемещение тела)

Тенкай (тенкан аши) - разворот тела в противоположную сторону путем разворота на носке, сначала передней ноги, а затем задней, при этом никаких шаговых движений не совершается. Стойка меняется на противоположную.

Мае тенкан (Дзенпо тенкан аши) - разворот тела в противоположную сторону путем шага задней ногой вперед и последующего тенкая. Стойка не меняется.

Уширо тенкан (Кохо тенкан аши) - разворот тела в противоположную сторону путем вращения на носке передней ноги, двигаясь спиной вперёд, задняя нога при этом совершает скользящий полукруг. Стойка не меняется.

Ирими тенкан (Кокью тенкан хо, Кокью но хенка) - разворот тела в противоположную сторону путем шага задней ногой вперёд, затем движения тенкай и шага передней ногой назад. Стойка меняется на противоположную.

УКЕМИ ВАЗА (техника страховок)
(На выходе из страховки обязательно держать руки перед собой, ожидая последующую атаку)

Мае укеми - кувырок вперёд, опираясь на руку. На выходе из кувырка смотрим в ту же сторону.

Моно укеми - тот же мае укеми, только без опирания на руку, руки вдоль бёдер.

Ката укеми - переворот (сальто) тела в воздухе вперёд с приземлением на бок.

Уширо укеми - кувырок назад с поджиманием одной ноги, перекатом через бедро и противоположное бедру плечо и дальнешим вставанием на ноги. На выходе из кувырка смотрим в ту же сторону.

Ёко укеми - кувырок вбок, опираясь на руку. На выходе из кувырка смотрим в ту же сторону.

Мае ёко укеми - кувырок вперёд, опираясь на руку, с приземлением на бок и вставанием, разворачиваясь в противоположную сторону.

Уширо ёко укеми - падение назад с приземлением на бок, последующим перекатом (неваляшка) и вставанием лицом в ту же сторону.

Уширо мае ёко укеми - кувырок назад, опираясь на руку, с предшествующим разворотом корпуса в сторону кувырка и вставанием лицом в ту же сторону.